Exercícios físicos: fortalecendo o seu cérebro

Problemas de memória, apetite, raciocínio e atenção? Com certeza já te aconselharam a fazer exercícios mentais para ajudar. Mas já te aconselharam a fazer exercícios físicos? Realizar atividades físicas com frequência, não só fortalece e tonifica o seu corpo, mas…

Aprenda 4 dicas para evitar a insônia!

Diana Archer-Mills é uma das figuras mais ilustres da família Les Mills. A apresentadora ocasional do BODYBALANCE é mãe de quatro filhos com o também super ocupado Gandalf Archer-Mills, diretor do BODYJAM. Segundo Diana, a principal mudança em sua vida…

Abdominais todos os dias… pode ou não pode!?

 Abdominais Todos os Dias…  Eis a questão! Abdominais Todos os Dias… Pode ou não pode??? Sim, não.. Depende… Antes de afirmar algo, vamos pensar?! Respeitando a homeostase que é o “estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo…

Corrida: o antídoto para a depressão

A depressão ou transtorno depressivo, é caracterizado como um tipo de transtorno do humor e como o próprio nome sugere, afeta o humor. Faz com que a pessoa fique apática, sem energia e motivação para realizar atividades do seu dia-a-dia….

BODYJAM #77: tropical house!!!

Saiu! A Les Mills International divulgou o sizzler do mix 77 do BODYJAM. Sim, você já pode conferir um pouquinho do que o senhor Gandalf Archer Mills aprontou para nós que temos corações amarelos pra lá de pulsantes. TROPICAL HOUSE…